meditation – SKUGGORNAS BOK – MEDIUM EXPERTHJÄLP

Utveckla din intuition, del 1

March 29, 2023 Alma

Har du alltid varit nyfiken på om du har andliga gåvor, om du kan känna på dig saker, kommunicera med de osynliga eller vägleda människor medialt?
Jag är övertygad om att det i oss alla finns en andlig sida. Jag är också övertygad om att vi, precis som med allt annat, blir mer och mer mottagliga och bättre och bättre på att ta in budskap ju mer vi övar.

Om du vill utveckla din andlighet och ditt klarseende är meditation det jag rekommenderar dig att börja med. Du behöver inte meditera flera timmar om dagen, det räcker med så lite som femton minuter till en början, men ju mer du klarar av att sitta i tystnaden desto lättare kommer du att kunna ta in de budskap du får från andra sidan. I ett samhälle där vi ständigt bombarderas med intryck och information är det ofta svårt att höra den stilla rösten på insidan, än svårare att ta on andliga budskap från de guider, väsen och andar som finns omkring oss.

Börja idag med att meditera och försök att göra det en stund varje dag. Det finns massor av olika guidade meditationer att lyssna på online. Följ sedan med med i min blogg för att lära dig fler sätt att utveckla din medialitet, din andlighet och din intuition.
Vill du ha en guidad meditation som passar just dig i din situation är du varmt välkommen att ringa mig så hjälper jag dig med det.

andligt växande, Naturen

En perfekt dag

February 12, 2023 Alma

Igår hade jag en helt fantastisk dag bland hästar och getter. Jag har matat små killingar med flaska, gett en liten killing med ostadiga ben reikiheling och sett honom balansera bättre på sitt högra framben efteråt och jag har kommunicerat med en shettlandsponny som tydligt talade om för mig att om jag skulle få komma in i hans hage fick jag minsann lämna kryckan utanför.

Det är precis så här jag gör när livet i en stad blir för fullt av intryck och oinbjudna ljud och energier, jag söker mig ut i naturen. Det är där min andlighet växer som bäst och det är där jag kommer i kontakt med min själ, i tystnaden och bland djuren.

Många människor har bilden av att meditation behöver vara något svårt och krångligt, att man måste sitta stilla och att man måste använda sig av speciella mantran. Jag förkastar inte det, jag mediterar själv på mantra, men meditation kan lika gärna vara aktiv. Meditation är att vara fullkomligt närvarande i nuet och att stänga allt ute som tillhör dåtiden eller framtiden, att vara i ett nu.

Med det här inlägget vill jag uppmuntra dig att vara mer i naturen. Jag vet att det är vinter där ute och det gör att du kanske har invändningar, men på något sätt känner jag att vintern ger mig ännu mer ro och lugn på insidan. Det är som om alla ljud blir ännu tystare med snö på träden.
Att gå ut i naturen, att leva med årstiderna i kontakt med allt det som lever och växer omkring oss hjälper oss på vår andliga resa. I allt det som händer i en stad, alla intryck vi får dagligen, är det svårt att höra den inre stilla rösten.
Vill du verkligen komma i kontakt med din intution behöver du våga vara i tystnaden. Du behöver omfamna det faktum att du är en del av allt det levande omkring dig.

Väl mött!

Blog, Chakra, Meditation

Rotchakrat, en liten meditation

October 23, 2021 Alma

Känner du ibland att du har svårt att vara så balanserad och trygg som du vill i livet och att du ibland nästan tappar fotfästet för att dina känslor blir så starka? I så fall kanske den meditation jag presenterar idag kan hjälpa dig.

För att genom meditation komma i kontakt med ditt rotchakra och skapa balans i det så vill jag att du går ut i naturen. Ta på dig bekävma kläder, till räckligt varma för den här årstiden, och välj gärna en dag då solen lyser på dig.

Hitta en plats där du får vara ostörd och ställ dig sedan bredbent på ett sätt så att du känner att kroppen får vila och balans.

Börja nu att andas, in genom näsan och ut igenom munnen. Ta djupa andetag och känn hur du fyller hela magen med luft.
Medan du fortsätter andas så kan du nu för din inre syn föreställa dig hur rötter växer ut genom dina fötter och sträcker sig allt längre ner i marken för varje gång du andas ut.
Känn hur rötterna sträcker sig ända ifrån ditt rotchakra och långt ner i jorden, hur jorden stabiliserar dig.

Andas ut och känn hur dina rötter sträcker sig ner i marken.
Andas in och känn hur du genom samma rötter drar upp all den trygga, balanserade och stabila energi som jorden ger dig.
Känn hur lugnet som kommer från jorden sprider sig genom varje liten del av dig i takt med dina andetag.

Fortsätt att andas så en stund.
Stå kvar så länge det känns bra för dig.
Andas ut och känn hur rötterna sträcker sig allt längre ner i jorden.
Andas in och känn hur jordenergin fyller dig allt mer.

Du kan nu sträcka upp dina armar mot himlen.
Medan du ännnu står tryggt balanserad med dina rötter i jorden så fyller du dig med solens varma, glada energi.
Känn hur energin från jorden och solen möts och stå så kvar i känslan av trygghet, värme, balans och glädje så länge du själv behöver.

Du kan närhelst du känner ett behov av att stärka din känsla av trygghet göra den här meditationen. Den är enkel och den fungerar att utföra varhelst du har en liten bit gräs eller jord att stå på.

Lycka till och må så gott!

Kram, Yrsa