I mitt förra inlägg lärde du dig hur man upptäcker en obalans i sitt halschakra. Att känna till en obalans är dock inte till mycket nytta om man inte också vet hur man ska lindra eller råda bot på den.
I regel läggs grunden för en obalans redan i barndomen. Kanske hade du inte rätt att uttrycka dig fritt. Kanske blev du hånad för det du tyckte eller kände. Kanske lyssnade ingen på dig. Självklart sätter det spår i oss som vuxna men det går att läka och att finna sin egen röst igen.
Att använda sig av affirmationer, det vill säga stärkande och positiva budskap till oss själva, är ett effektivt sätt. Kom ihåg att utforma dina affirmationer på ett positivt sätt och säg dem högt till dig själv framför spegeln varje morgon. Du kan välja ord som exemeplvis:
– Jag har modet att uttrycka mina känslor
– Jag har rätt att säga vad jag tänker
– Människor vill höra min åsikt
– Mina ord är viktiga
Något annat som är effektivt är att sjunga. Du behöver inte vara bra på att sjunga eller ha en vacker röst. Det viktiga är att du njuter av det och tycker att det är roligt. Sätt på en låt som du kan texten till och sjung i bilen eller i duschen. Likaså är det läkande och balanserande att meditera på ett mantra som du uttalar högt.
Ala former av uttryckssätt oavsett om det är målning, musik eller något annat kreativt balanserar det här chakrat och hjälper dig att lättare göra din röst hörd.
Har du ett överaktivt chakra kan det hjälpa att medvetet sänka tonläget, att vara mer i tystnad och att öva sig på att aktivt lyssna på andra.
Lycka till! Behöver du lite hjälp på vägen är du varmt välkommen att ringa mig.
