Category: Chakra

Blog, Chakra

Bra mat för ditt sakralchakra

Alma

Alla våra chakran har sin egen färg och sakralchakrats färg är orange, en färg för bland annat kreativitet och sexualitet. Det här gör givetvis att all mat i oranga färger är bra för att aktivera och balansera ditt chakra. Här finner du både morötter, sötpotatis och pumpa.

Vill du krydda maten i chakralsakrats färg så är gurkmeja och curry de kryddor du helst vill använda och vill du sedan ha en gpd efterrätt kanske du vill göra en fruktsallad på oranga frukter såsom ,mango och citrusfrukter.

Att göra en smoothie på mango, banan, gurkmeja, lite yoghurt och ingefära sätter fart på ditt sakralchharka och hjälper det att komma i balans igen. Kanske vill du dricka den här smoothien till frukost för att bjuda in solen och den kreativa energin redan innan du går utanför dörren.

Tidigare, om du går bakåt i mina blogginlägg, har jag skrivit om rotchakrat. Min chakraserie fortsätter så håll utkik efter fler inlägg!

Blog, Chakra

Sakralchakrat, Svadisthana

Alma

Precis nedanför vår navel, i nedre delen av buken, ligger sakralchakrat. Det här chakrat förknippas med sexualitet och emotioner.
Sakralchakrat kallas också navelchakrat och när det är i balans känner vi oss oftast nöjda och tillfreds med tillvaron. Vi njuter av våra liv och våra känslor är vare sig för starka eller undetryckta. Likaså har du förmodligen lätt att fatta beslut utan att tvivla allt för mycket på din egen omdömesförmåga och du hanterar utan större svårighet dina egna känslor och njuter av närheten och passionen med andra människor.
Chakrat är även kopplat till vår kreativitet och när vi upplever att vi har svårt att komma framåt och skapa något i livet kan det vara just vårt sakralchakra som är i obalans.

I det här chakrat finns kopplingar till vår passion och vår livslust och likaså till vår uthållighet och vår drivkraft. Om sakralchakrat behöver balanseras så kan du ofta uppleva att du har en brist på lust, kreativitet och en försvagad vilja att utvecklas. Det kan dock även ge det motsatta problemet, att dessa sidor är för starka hos dig och att du känner att de ibland blir okontrollerbara.
Även spontan glädje och all övrig form av spontanitet utgår från ditt sakralchakra, likaså din ilska.

Chakrats färg är orange och elementet vatten.

I ett senare avsnitt av min blogg kommer vi att titta lite närmare på hur du kan få svadisthanas hjul att åter rotera på ett hälsosamt sätt. Om du har en god balans i det här chakrat, som anses vara kroppens mittpunkt och center, så kommer också mycket annat i ditt liv att lägga sig på plats. Jag kan redan nu avslöja att alla orangea kristaller kan vara dig till god hjälp.

Blog, Chakra, Meditation

Rotchakrat, en liten meditation

Alma

Känner du ibland att du har svårt att vara så balanserad och trygg som du vill i livet och att du ibland nästan tappar fotfästet för att dina känslor blir så starka? I så fall kanske den meditation jag presenterar idag kan hjälpa dig.

För att genom meditation komma i kontakt med ditt rotchakra och skapa balans i det så vill jag att du går ut i naturen. Ta på dig bekävma kläder, till räckligt varma för den här årstiden, och välj gärna en dag då solen lyser på dig.

Hitta en plats där du får vara ostörd och ställ dig sedan bredbent på ett sätt så att du känner att kroppen får vila och balans.

Börja nu att andas, in genom näsan och ut igenom munnen. Ta djupa andetag och känn hur du fyller hela magen med luft.
Medan du fortsätter andas så kan du nu för din inre syn föreställa dig hur rötter växer ut genom dina fötter och sträcker sig allt längre ner i marken för varje gång du andas ut.
Känn hur rötterna sträcker sig ända ifrån ditt rotchakra och långt ner i jorden, hur jorden stabiliserar dig.

Andas ut och känn hur dina rötter sträcker sig ner i marken.
Andas in och känn hur du genom samma rötter drar upp all den trygga, balanserade och stabila energi som jorden ger dig.
Känn hur lugnet som kommer från jorden sprider sig genom varje liten del av dig i takt med dina andetag.

Fortsätt att andas så en stund.
Stå kvar så länge det känns bra för dig.
Andas ut och känn hur rötterna sträcker sig allt längre ner i jorden.
Andas in och känn hur jordenergin fyller dig allt mer.

Du kan nu sträcka upp dina armar mot himlen.
Medan du ännnu står tryggt balanserad med dina rötter i jorden så fyller du dig med solens varma, glada energi.
Känn hur energin från jorden och solen möts och stå så kvar i känslan av trygghet, värme, balans och glädje så länge du själv behöver.

Du kan närhelst du känner ett behov av att stärka din känsla av trygghet göra den här meditationen. Den är enkel och den fungerar att utföra varhelst du har en liten bit gräs eller jord att stå på.

Lycka till och må så gott!

Kram, Yrsa

Blog, Chakra

Rotchakrat, Muladhara

Alma

Rotchakrat är det första av dina sju chakran och det är lokaliserat i ditt bäcken, precis i slutet av din ryggrad. Du sitter i princip på det när du sitter ner. Färgen är röd. Det här är det enda chakra som är placerat på baksidan av våra kroppar och det kallas också baschakrat.

Det här chakrat är kopplat till jorden och dess energi och det handlar därför mycket om balans och stabilitet. Här finns även en koppling till våra grundläggande fysiska behov såsom sömn och mat, men även till vår känsla av trygghet.

Vart och ett utav dina chakran är kopplat till ett sinne och rotchakrat har en koppling till luktsinnet. När chakrat är i balans upplever du en känsla av trygghet och stabilitet i livet. Du känner dig säker i din kropp och livet är i största allmänhet enkelt och fyllt av meningsfullhet.

Andra kopplingar till det här chakrat är vår sexualitet och vår könsdrift, vår fortplantningsförmåga. När chakrat är i balans står vi med båda fötterna på jorden och vi känner att vi äger både våra beslut och har makten över våra kroppar.

Ett balanserat rotchakra hjälper oss att känna att vi har balans i tillvaron, att det vi behöver kommer till oss och att vi står stadigt förankrade i våra liv. Det hjälper oss att avlägsna onödigt rädslor och att förstå och se att världen där vi befinner oss är en trygg plats att vara på. Det skapar också nära band med våra familjer och hjälper oss att bättre ta itu med de praktiska delarna av vår tillvaro.

Blog, Chakra

Vad är chakran?

Alma

En människa består inte enbart utav en fysisk kropp utan också av en energikropp som i sin tur står i förbindelse med både vår själ och med vår fysiska kropp. Energikroppen har sju olika centra som alla ligger i en linje längs med vår ryggrad. Dessa centra kallas chakran och ser ut som små snurrande skivor vilka var och en har en egen färg.

Varja chakra styr en egen del av vår kropp och våra känslor och det är viktigt att de är i balans för att vi ska fungera så bra som möjligt. Om ett chakra är överaktiverat eller blockerat kan det ge oss olika typer av problem i livet. Det är dock fullt möjligt att ställa det här till rätta med mediationer och andra övningar. Självklart är det dock inte en ersättning för modern sjukvård utan snarare ett komplemment. Doktorn behöver vi ändå besöka ibland.

Chakra är ett ord på sanskrit och det betyder hjul eller snurrande skiva.

Jag kommer under de närmaste månaderna att presentera varje chakra för dig, ett och ett , för att du ska få en möjlighet att lära dig mer om hur du kan använda den äldre vetenskapen för att leva ett bättre liv idag.

Du fortsätter väl läsa min blogg? 🙂